Creatina y BCAAs

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Creatina o proteínas

Mi pregunta era sobre un suplemento para el aumento de masa muscular, llevo cerca de 5 meses en el gym, entreno 4 o 5 días a la semana y ago full contact, he leído que la creatina te da fuerza, energía y aumento de la masa muscular. ¿Cuál es mejor la...
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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Dieta + entrenamiento

Quería hacerte varias preguntas, mido 1,73 y peso 70 kilos. Ahora mismo entreno por la mañana a las 8 de la mañana, hago martes (pecho-espalda, tríceps)y jueves(pierna-hombro-bíceps) y miércoles piscina(1000 metros ritmo suave) y lunes y viernes voy...
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¿Qué bebidas debo tomar como suplemento para coger volumen múscular?

Tb k me recomiendasss para tomarrr de bebidas de suplemento para cojer volumen carbo o voluminizadorrr eske con los carbos te exan barriga y voluminizador dise la gente k no sirve panaaa si no dime alguna marca k sea buena o recomiendame alguna otra...
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¿Tengo 33 años y quiero tomar hormonas y cuales?

Que tal te cuento tengo 33 años de los cuales siempre he hecho deporte a los 21 empecé con las pesas y ya por ahí de los 23 ya contaba con buena masa muscular pero luego deje de hacer ejercicios con pesas pero siempre corría o jugaba fútbol la cosa...
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Para volumen y musculación

Soy un chico de 15 años a punto de 16, mido 1,70 y peso 60kg. Lo que quiero es aumentar mi peso y volumen muscular y después definir, pero todo esto con maquinas, por que me han dicho que si hago pesas no crezco. Quiero apuntarme en noviembre al...
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Musculación en el boxeo

Mi pregunta es acerca de amino ácidos proteínas en el deporte del boxeo yo boxeo de 3 a 5 días por semana según me lo permita el trabajo yo quiero saber que sobre las pesas en el boxeo no muy pesado en conjunto delas ya mencionadas aa y prot. Y que...
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Informacion cell tech y nitro tech

¿Amigo podrías infrormarme sobre la toma de cell tech y nutrí tech?, tengo un año entrenando con adelantos notorios, he cambiado rutina cuando me siento estancado y ahora estoy interesado en probarb con los suplementos mencionados. A otro compañero...
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¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?

Bueno soy nuevo en el foro bueno mi pregunta es como tomar SERIOUS MASS (ganador de peso) y CELL TECH (creatina). Me gustaría saber a que horas m la tomaría estos 2 productos, cual seria la cantidad exacta y algunas comidas que me recomendarían,...
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Dieta de definición.

Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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