1500m

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Que tal soy mujer de 27 años mido 1.60 peso 52 kilos, bueno mi problema es que tengo 2 años en el gym y mi objetivo es reducir cintura pansa y aductores pero no veo resultado alguno ejercicio para la cintura ago giros y abdominales con poquito peso,...
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Necesito una rutina o tabla de ejercicios de natación para adquirir velocidad de cara a competición

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Siempre pincho

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