Necesito información sobre los batidos de proteínas y carbohidratos

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¿Sera difícil de comer de manera nutritiva? Me podían dar un ejemplo!
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¿Cómo ya me habías aconsejado y me sirivio mucho acudo de nuevo a ti espero y puedas ayudarme he tomado creatina durante dos meses y se puede decir que me ayudo un poco pero solo la use para porbarla ahora que mi bote yacasi se acaba planeo dejar de...
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