¿Entrenamiento con Pesas en los pies?

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Tonificar y eliminar grasa. ¿Qué cómo?.

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¿Correr con chasquido en tendón de aquiles?

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Desarrollo de la fuerza explosiva

Ante todo un cordial saludo. Quisiera pedirte si podrías darme una rutina para desarrollar la fuerza explosiva, ¿Tengo entendido que este tipo de ruitnas se llaman de potencia no? Estoy corriendo los 100 metros y quiero ir mejorando
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Ganar volumen muscular y a la vez definir

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