Soy un chico joven que necesita ayuda para definir su cuerpo y unos complementos naturistas

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Inicio de ingesta de creatina

Quiero empezar a consumir creatina pero las indicaciones del envase especifican que debo tomar 6 capsulas 4 veces al día durante los primeros 5 días. Luego debo de ingerir 6 capsulas una vez al día. ¿El contenido de cada capsula es de 700 mg. Mi duda...
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¿Hacen efecto las pastillas anticonceptivas después de tomar la píldora del día después?

Necesito que me aclares cosas te necesito no se a quien acudir menos hoy sabadoo Mira resulta que empecé a tomar las pastillas anticonceptivas el día preciso que me bajo el sangrado generado por el postday las tome y tome. ¿Me pregunto ahora si...
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El pelo de engrasa por isotretinoina?

Resulta que me di cuenta que mi pelo no dura ni un día limpio, fácilmente a las 20 horas o menos se puede ver que está "engrasado" y esto me ocurre desde que empecé con la isotretinoina, ¿Pregunto si es q la dejo de tomar puede volver mi pelo a la...
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Fibrar de forma rápida

Llevo 4 meses yendo al gym, hago la misma rutina cada día, no hago eso de hacer un día una cosa y otro día otra, y no se si eso me beneficia o me perjudica. Tengo 17 años mido 1,71 y peso 60 kg, ahora mismo tengo los pectorales con un poco de volumen...
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¿Cómo conseguir ganar musculatura y peso?

Mi nombre es Raul llevo 4 meses yendo al gimnasio he notado un aumento de musculatura de aprox. 10-15% pero solo un par de kg de aumento y quisiera saber como aumentar de peso y masa muscular especialmente: Brazo y pecho y si el oxido nítrico sirve...
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Carnitina. Pérdida de peso entrenando?

Llevo tres meses tomando Carnitina, y vuelvo a estar tan cansada como cuando empecé a tomarla... Creo que es hora de hacer un parón... Necesito disminuir volumen en caderas. Entreno lunes, mx y v. 30’ circuito de pesas y hiit. Más 20’-30’ cardio....
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Ganar volumen(tomar carbohidratos)

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Dudas sobre el consumo de suplementos de creatina, proteínas y carbohidratos

Te mando la descripción de los productos que he adquirido para que sepas las características de cada uno y me orientes en tomas y cantidades diarias, tanto en días de entreno como en días de descanso. También me gustaría saber que opinión tienes tu...
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Harman kardon ó denon-bose

Tengo dudas sobre dos equipos de Home Cinema y me seria de gran ayuda un buen consejo. He visto y conjunto Harman Kardon AVR-160 con altavoces HKTS-20 en una tienda y posteriormente he conocido otro conjunto en el CI de Denon AVR-1611 con altavoces...
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