Distribución de los ejercicios

Preguntas y respuestas relacionadas

¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?

En realidad se que no es lo mejor, yo tengo 23 años y llevo 7 meses entrenando en el gym 4 días a la semana y no he cambiado para nada! Mi masa muscular no aumenta ni nada y siempre me hacen comentarios! Por favor ayuda! Tengo buena alimentación 6...
1 respuesta

Ganar masa muscular eliminar grasa

Necesitaba ganar algo de masa muscular, si gane algo de masa, pero aun me veo algo delgado, pero ahora necesito quemar un poco de la grasa acumulada en el pecho es poko pero no deja notar al musculo del todo = en el abdomen como qe tengo algo formado...
2 respuestas

Ejercicios musculatura y salto

Me llamo hans y soy de chiel, bueno amigo necesito tu ayuda! Juego baloncesto y necesito desarrollar musculatura, en mi casa poseo un maquina de pesas, el típico banco con la barra, ademas se puede trabajar piernas, también poseo mancuernas, tengo...
1 respuesta

Engordar piernas

Tengo 23 años mido 1,76 y peso 70 kg, pero tengo un problema que mis piernas son muy delgadas en relación a mi cuerpo, he probado de todo y no hay manera de engordalas, ¿Podrías proporcionarme ayuda? De cualquier tipo estoy desesperado.
1 respuesta

Aumento de musculatura y otros.

Tengo 23a Mido 1.83 y peso 85 Kilos. Quiero Aumentar mi musculatura y formar mis músculos, pero tengo dudas. Hago ejercicios tres veces a la semana con pesas, Lunes Pechos (un ejercicio para cada musculo de los pectorales de 4 series y entre 8 y 12...
3 respuestas

Rutina de 3 días para volumen

Soy Lucas tengo 19 años mido 1,84 y peso 66 kilos que son pocos. Llevo yendo al gimnasio unos 5 meses y me gustaría ganar más volumen del que tengo. Podría ir al gimnasio 3 días a la semana martes jueves y sábado dado que estudio y son mis únicas...
1 respuesta

Heavy Dutty 2

He leído como aconsejabas a un amigo la rutina de HIT, primer nivel. Yo ese ciclo ya lo he superado y quisiera que me indicases la rutina del nivel 2 de HIT. Ejercicios, series, repeticiones y kilajes. Una pregunta ¿De cuántos niveles se compone el total?
1 respuesta

Como entrenar y cada cuantas veces a la semana

Teng0 17 añ0s y mid0 1.87 llev0 un añ0 y medi0 en el gimansi0 y mis resultad0s n0 s0n los que esperava. Solo teng0 esta inquietud. ¿Cuántas veces a la semana se debe entrenar hay que trabajar un grup0 muscular por semana? Mira a mi me dier0n esta...
1 respuesta

¿No es malo entrenar brazo dos días seguidos?¿No sería mejor hacer tren inferior el segundo día?

Me gustaría preguntarte na cosa son re la rutina de entrenamiento que recomiendas a algunas personas, y que incluye tres sesiones de brazo a la semana. ¿No es malo entrenar brazo dos días seguidos (lunes y martes en este caso)? ¿No sería mejor hacer...
1 respuesta

Rutnas

Soy un chico de 18 años y llevo aproximadamente 7 meses en el gimnasio. Me cuesta bastante ganar masa al contrario que otros amigos pero supongo que se debe a mi constitución, ya que intento seguir ua dieta fuerte. En lo que se refiere a mi cuerpo...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema