Hola,como puedo mejorar mis reflojos en taekwondo

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Ayuda con hernia discal l5-s1

Querría explicar mi caso. Tengo 28 años, juego al fútbol (federado) y en verano cuando termina la temporada, hago ciclismo de carretera. Este verano hice ciclismo bastante más en serio que años atrás y con nueva bici más aerodinámica (más inclinado)...
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Entrenamiento para 1500 metros. Urgente.

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Cambio de equipo de escuela a cantera

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Problema grave con entrenamiento y raqueta

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