3000 metros

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No se correr

No se correr siempre llego al ultimo y me canso rapido al correr se me ba el aire y no puedo respirar cuando corro más de 100m.
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Mejora de la velocidad explosiva

He oído que la creatina y el adenosin trifosfato(ATP) ayudan a tener más velocidad en pruebas como los 100 metros y no es dopaje. Si es verdad como y en que cantidad se deberiade tomar.
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Que rutina es mejor de las dos

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Necesito información sobre la instalación de aire acondicionado y la compra de materiales

Ando mirando para poner aire acondicionado en casa y el problema que vivo en un ático aguardillado y tengo un poco bastante complicado su instalación y he pensado en hacer yo los agujeros oportunos y dejar puesto las tuberías necesarias y así cuando...
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Deposito de agua, altura necesaria.

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