Prueba oposición de bomberos

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He visto tucurriculum y creo que podrás echarme una mano. Pues suelo correr dos días y uno de descanso, en los dos que corro lo hago 40 minutos y después pesas y flexibilidad, la verdad es que me he hecho un programan bastante bueno y ahora lo que me...
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Consejos para un 9 desorientado, por favor...

He empezado a jugar fútbol 7, y la verdad que no me encuentro muy bien en este tipo de cancha, yo venia de jugar más bien el fútbol de salón, fytbol 5. Recurro a vos, para ver si me podes ayudar con algunos consejos, jugadas, movimientos, técnicas,...
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Deseo musculación lo más rapido posible

Agradecer tu respuesta y tu tiempo, mira tengo 25 años peso 65 kg y mido 1.75 mts soy muy disciplinado, desde hace tres semanas estoy acudieno al gimnasio y esta es mi rutina Día 1 Pectorales hago press de banca plana e inclinada para terminar con...
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Rutina de entrenamiento en el gimnasio para aumentar y definir volumen muscular

Soy un joven de 22 años y he practicado esto de la musculación por casi un año pero no constantemnete y la verdad no e vistos muchos cambios, ahora acabo de entrenar en un nuevo gym, tengo ya casi dos meses, en donde mi rutina es de casi 3 horas...
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Piernas y brazos

Me llamo Alejandro y tengo 25 años y peso 80 kilos. Lo que me gustaría que me ayudaces es que deseo aumentar el grosor de mis brazos y piernas solamente;pero no enormes como fisicoculturista y poder marcar el cuerpo en general(que dieta y como cuanto...
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Que hacer para bajar de peso

Mido 1.70 y peso actualmente 66 kilos, me considero ordenada en las comidas sin embargo no obtengo grandes resultados, hace unos años pesaba 80 k y con controlar y mejorar mi alimentación logre rebajar hasta llegar a 62 pero hace unos meses estoy...
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¿Cómo disminuir mi índice de grasa corporal?

Necesito alguna manera Eficiente de poder reducir mi indice de grasa corporal, que actualmente esta bordeando el 25%, según la última medición realizada en el gimnasio al que voy. Tengo 32 años, mido 1.74 y estoy pesando 83 kg aprox, voy al gimnasio...
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Como quemar la espalda baja y dar masvolumen en pierna

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¿Cómo puedo conseguir bastante volumen y definición para los músculos de pectorales?

Como estas espero que muy bien Mi pregunta es la siguiente Quiero saber como puedo tener bastante volumen y definición para mis pectorales llevo más o menos 2 años en un gimnasio y no he desarrollado mucho mis pectorales y quiero que me des alguna...
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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