Rutina de salto

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Consejo sobre estiramientos antes de dormir y rutinas a utilizar para mejorar mi flexibilidad

8) ¿Me recomiendas algún tipo de rutina? 9) En cuanto a estiramientos ¿Antes y después del entrenamiento o solo después? 9.1) ¿Es indispensable calentar para estirar? 9.2) ¿Puedo hacer estiramientos por las noches antes de dormir para ir mejorando...
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Reforma baño pequeño

Estoy reformando un baño. Es muy pequeño, 1,35 m2. He retirado el suelo hasta el nivel del forjado y he roto la mocheta de la bajante para sustituir toda la fontanería ya que tiene partes de plomo. En este momento ya he instalado todo lo referente a...
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Construir piscina

Y por supuesto aquí va mi pregunta: Quiero construirme una piscina, y aparte de bañarme en ellas y ver como las limpian, poco más se. Ahora mismo solo tengo el lugar donde hacerla, ganas y 40 duros en rojo en la cc. Lo que no quiero es meter la pata...
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Bachillerato para Ingeniería Aeroespacial

Estoy en 3º de la ESO y el año que viene empezaré 4º y luego comenzaré Bachillerato de Ciencias y Tecnología. Estoy completamente decidida a hacer Ingeniería Aeroespacial cuando tenga que hacer la carrera. Tengo dudas sobre qué optativas escoger en...
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Profundidades

Piscinero tengo otro pregunta para ti, el hoyo de la piscina que tengo pensado que me construyan es de 1 a 1,9 metros de profundidad tengo pensado utilizarla para nadar dentro de las posibilidades que me da el largo de la misma pero no se si sera...
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Rorura leve del tendón supraespinoso

Vengo arrastrando esta lesión, y e estado en manos de más de un fisioterapeuta, cual es el mejor remedio o que consejos me puedes dar para superar esta lesión con la que llevo más de un año.
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Lesión en hombro

Hace cosa de mes y medio me lesioné el hombro (levante demasiado peso sin calentar.). Al día siguiente de lesionarme lo hablé con el monitor del gimnasio y me dijo que era tendinitis. Me recomendó antiinflamatorios y reposo. Pues mi me he tomado los...
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Flexibilidad y potencia en las piernas

He practicado deporte por muchos años y de las cualidades a trabajar (fuerza, potencia, resistencia, etc) la flexibilidad y elongación siempre fueron las que más me costaron. ¿Cuándo veo los videos en el youtube de TaeKwon-Do y la forma como algunos...
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Trabajo para volantes por los costados.

Me quería comunicar para preguntar si alguien me podría dar algunos ejercicios específicos para el puesto de carrilero, volante por los costados, estoy jugando en un club y hay días que se trabaja poco, yo quiero estar al 100% físicamente y el puesto...
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Que ejercicios son buenos para el crecimiento

Quiero saber que ejercicio y/o deporte son buenos para ayudarme en mi crecimiento pues ve que me quedo. También si saltar laso ayuda.
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