Quiero una buena dieta para cuidar mi alimentación y perdé unos kilos de los costados y la tripa

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Tengo 22 años mido 1.63 y peso 77 kilos, me alimento sano, hago ejercicios, y aun así no puedo adelgazar como se debe porque mi metabolismo es muy lento, incluso si voy al baño voy solo 1 vez a la semana o cadas dos semanas y con dificultad, el único...
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Dieta y ejercicios ¿Para ganar masa muscular?

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Como bajo de peso si soy tan difícil para quemar grasa

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