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Pesas y musculación

Quisiera saber una rutina paar aumentar de masa muscular, ¿Quisiera saber cuantas series y reptiicones?
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Calcular las horas mensuales a realizar

Trabajo en una empresa de alquiler de coches con contrato de 40 horas semanales de lunes a domingo y querría saber como puedo calcular las horas que tengo que hacer cada mes, para poder saber las horas extras que hago. Unos dicen de multiplicar 6.66...
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¿Es posible quitar el ruido de una puerta corredera empotrada tipo cassonetto de Dierre?

Tengo una puerta del baño corredera, en la descripcción pone tipo cassonetto de Dierre, con guía klein, lacada en blanco. Con el tiempo va haciendo mucho ruido al abrir y cerrar, es difícil correrla suavemente, con la incomodidad que supone, al estar...
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Programa que lo elimine todo menos los programas

Primero de todo dar las gracias a quien lea mi pregunta... A ver, puede sonar un poco raro lo que pido pero sé que existe. Es un programa que lo que hace es eliminar todos los archivos que hay por el ordenador, dejando tan solo los programas...
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Robo ordenador

Hace ya algo más de dos semanas que deje en una tienda de ordenadores de al lado de mi casa mi ordenador portátil para que le pusieran todo el windows vista nuevo por que tenia documentos y cosas que no savia eliminar pues mi nivel de informática es...
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Formato personalizado dddd que empiece por letra mayúscula

Tengo unas celdas con el formato personalizado dddd, para que me salga el dia de la semana de la fecha que pongo. Sale lunes, martes, miércoles, ect con la primara letra en minúsculas, pues bien quiero que salga Lunes Martes Miércoles, osea la...
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¿Sirve esta rutina de ejercicios para volumen?

Mi pregunta es muy sencilla. Llevo aproximadamente dos años de entrenamiento y considero que estoy en un nivel intermedio... Quisiera cambiar mi rutina por la siguiente Lunes: Pectoral, supinador, palmar Martes: Espalda, abdominales Miércoles:...
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Rutina para chicas

Me podrías decir una buena rutina para una chica de 22 años, que quiere tonificar todo su cuerpo con especial hincapié en los glúteos, ¿Para lunes miércoles y viernes?
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Reducción de jornada "vertical" por maternidad,

Me reincorporo al trabajo después de mi baja por maternidad la semana que viene y me he planteado una reducción laboral. Aunque me jefe parece considerablemente flexible, Recursos Humanos en la compañía todavía no me ha confirmado si mi planteamiento...
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Hoy viernes pedí la baja por enfermedad común...

Hoy viernes pèdi la baja laboral por enfermedad común, volveré a trabajar el martes, la empresa me descontara vieresn y lunes o viernes, ¿Sábado domingo y lunes? Aclaro que en la empresa no se trabaja ni sábado ni domingo.
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