Musculo de isquiotibiales se monta

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¿Cómo puedo hacer ejercicios de cuádricreps con una férula desde el tobillo a la ingle?

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Dolor cervical

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Hace unos 8 meses me hice una rotura en el abductor jugando a fútbol y arrastro un bulto importante no hay dolor pero me molesta al jugar y al contraer el musculo se abulta notoriamente me preocupa porque no se si necesita una intervención o no... Me...
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