Nadar por obligación me ha cambiao la vida

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Me han diagnosticado hiperlordosis lumbar, aunque en realidad lo tengo desde nacimiento. Los lumbalgias son horribles sobre todo después de estar varias horas sentado. Soy opositor y paso mucho tiempo estudiando. Práctico atletismo con frecuencia....
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Natación y atletismo

Estoy preparando las oposiciones a la policía y una de las pruebas es la de correr 2000m en el menor tiempo posible. Estoy entrenando 5 días a la semana, 3 correr y 2 nadar. ¿La natación me ayuda a mejorar la carrera o mejor dedico todo el tiempo a...
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¿Qué dieta y rutina debo hacer para que se me marquen los abdominales?

Te cuento que voy hace cuatro anios al gym, he conseguido buena masa muscular y estoy bastante marcado, pero no puedo marcar los abd. El tema es así: Marcados los tengo, porque si los toco se nota, pero tengo un poco de pansa. Hice dieta y muchos...
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Rutina de pesas para Hernia discal L4-L5, L5-S1

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Flexibilidad y potencia en las piernas

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Ejercicios para hacer musculación en casa

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Deporte con miastenia

Me gustaría saber si es peligroso hacer deporte con miastenia. Yo he hecho culturismo y ahora solo natación. Empecé con los problemas musculares, caída de párpados, no poder hablar, etc. Hace 2 años. Desde hace 3 meses tomo mestinon 1/2,1/2,1/2, voy...
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Profundidades

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Infiltración en la columna

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Preparación para la pruba de la Escuela Militar

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