Omóplatos

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Dieta definir músculos

Tengo 20 años, peso 84 kilos y mido 1.84. Voy al gimnasio, hago capoeira y 2 horas semanales de natación. Quiero saber que alimentos tengo que comer para definir los músculos. Por ahora lo que empecé a hacer es reemplazar las galletitas, medialunas...
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Entrenar después de 4 años! (Rutina masa muscular)

Me llamo Alex y tengo 21 años mido 1.77 y peso 57kg. Hace 4 años que no tengo actividad física de gran desempeño puesto que me intervinieron del corazón, pero solo fue algo leve, sin intervención a pecho abierto solo con radio frecuencia (laser)....
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Cómo determinar concentración en Estandarización

Se debe determinar la concentración de KSCN. Para ello se toman 5 ml de 0.100 AgNO3, se llevan a un erlenmeyer, a esto se le agrega 5 ml de HNO3 1:1 y un indicador de alumbre férrico. Se titula con KSCN y el volumen gastado fue 6.7 ml. ¿Cuál debe es...
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Equipo ferroli que no calienta bien

Tengo un equipo de 9000 frigorías de la marca Ferroli y después de tenerlo 3 horas solo ha conseguido subir de 15 o 16 grados a 19 o 20. Me han comprobado la carga y está bien y el técnico de la marca me dice que está hecha para el frio pero que para...
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Últimos recotes para rutina

Tengo 17 años (18 en diciembre) Hace 4 meses decidí ponerme a dieta, pesaba 104 kilos y medía 1,81 cm. Con una dieta... Un poco salvaje y poco equilibrada (que luego contaré) he conseguido bajar 23 kilos... Ahora mismo mido 1,81 cm y estoy en 81...
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Elegir ventanas pvc, quisiera saber cuál de los dos presupuestos me da más calidad

He estado pidiendo presupuesto para poner ventanas pvc, y quisiera saber cuál de ellos ofrece mejores calidades 185 Serie: Ventana: Medidas: Intercalado. 1370 Maneta. Glumas: Ideal 4000 Marco 140002 Cantidad 1 Ventana 2 Hojas Practicable Oscilo...
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Dieta de definición para secar grasa.

Acabo de terminar la etapa de volumen. Mido 1.68 y peso 69 kilos. He ganado masa muscular pero inevitablemente también he ganado grasa en los michelines y zona abdominal. Mi preparador físico me ha dado esta dieta de 2.000 calorías para secar grasa....
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Tiempo en digerir/absorber la proteína con agua

Tengo 25 años, mido 1.7m y peso 70kg. Supongamos la siguiente situación: Termino mi rutina (pesas y cardio 3 veces por semana). Ya me encuentro bien hidratado. Espero 30 minutos. Y procedo a tomar mi polvo de proteína con agua para una más rapída...
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¿Es malo perder masa sin grasa?

Escribo para ver si me puedes orientar ya que parece que tus repuestas a los usuarios están respondidas con sentido común. Empecé a hacer pesas hace 4 meses y parece ser que cuesta mucho ver resultados sobre todo en los bíceps. Mis ejercicios son:...
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¿Qué es lo mas recomendable cenar y como a que hora?

Que tal me llamo hector, soy hombre, tengo 178 m y peso 76 kg, estoy muy bien de peso y cuerpo pero pues quiero mejores consejos, por mis actividades físicas (gym 3 veces a la semana y correr 2 veces) que están bastante bien y tareas y cosas por el...
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