Lesión en el ANTEBRAZO

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Tenosinuvitis de quervain

Soy una mujer de 29 años. Llevo más de un mes con dolor en la muñeca izquierda. Fui al especialista y me escayolo la mano durante 15 días y tratamiento con antiinflamatorios. Después de esto me ha puesto una inflitracion y muñequera de neopreno, pero...
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¿Es correcta la rutina que realizo en el gimnasio para hipertrofiar músculo?

Después de estar leyendo e intentando filtrar un poco lo que me podía servir y lo que no, llevo un par de meses con la siguiente rutina con la que busco hipertrofiar(previamente estuve con una rutina de acondicionamiento): Día 1. Lunes Pecho Press...
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Tendón conjunto

Hace 1 año tuve una tendinitis en el tendón conjunto. 1 año después acabo de volver a recaer haciendo musculación. El medico me ha dicho que cada vez que haga un esfuerzo en esa parte voy a recaer porque aunque cure el musculo, cura peor. Por eso me...
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Que terapia seguir para una sobrecarga?

Mi problema comenzó hace unos quince dias, en al brazo derecho tuve epicondilitis que me traté en su momento y se fue, pero ha vuelto dos veces y la curé, hace un año tuve un tirón a nivel del hombro, y en el mismo brazo, fue a sesiones de...
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Rutina de principiante para volumen y dieta

Mi pregunta es sobre que opinas sobre la ruta de ejercicios de pesas que te voy a comentar y la dieta, teniendo en cuenta que mido 1'75 y peso 80 kilos, entreno de 8:30 a 9:30 de la noche y que yebo cuestión de un mes practicando pesas, osea...
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Molestia y dolor en ingle

Mi duda en parte es, a que especialista tengo que acudir mi situacion es la siguiente; Jugando fútbol me lesione la ingle el doctor me dijo que era un esguince me recupere y tiempo después me volví a lesionar como la solución era reposo no acudí al...
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Musculación del cuello

Entreno en casa con unas mancuernas, una barra y un banco de abdominales. Repito en casa los ejercicios que aprendí en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿Qué tipo de ejercicio puedo hacer para muscular más el cuello y que deje de estar fino y así...
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¿Para crecer bíceps cuantos días debe descansar?

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Rutina (hipertrofia).

Soy David, tengo 22 años y desde hace un mes ejerzo como enfermero. Leyendo en algunos foros he podido apreciar que soy mucho más inculto de lo que creía en este tema. Llevo un mes practicando ejercicios de musculación, mido 1.75 y peso 80 kg. A...
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Posible edema óseo en la muñeca

Hace 4 meses me diagnosticaron rotura de FCT tipo 1B en la muñeca izquierda, la cual mejoró con la disminución de la actividad deportiva (entrenamiento de fuerza) y fisioterapia. Hace 2 meses me volví a hacer daño en esa región jugando al voley, pero...
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