Patadas altas

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Reparación de un pendrive con alguna herramienta de mantenimiento

Alguien me puedo ayudar con decirme con que herramienta informática actual puedo, reparar unos pendrive, ya intente formatear pero no pude seleccionar los problemas, si alguien me pasa el nombre y de donde uedo bajar la herramienta/software
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Kung fu

Soy de Ciudad Real, tengo 18 años y llevo 6 meses practicanco Kung fu, pero ahora he decidido tomármelo más en serio, y me gustaría, que si pudieras me aconsejaras un método de entrenamiento para este arte, ya que deseo entrenar intensivamente.
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Llevo un año ya con dolores unos días y molestias otro días, los dolores es en los aductores y el psoas(la zona de la ingle en general) a veces llegan hasta la rodilla parte interna. Me han hecho una resonancia y no vieron nada extraño, todo estaba...
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Quisiera saber como puedo brincar más alto o si puedes darme una rutina para ejercitarme y así lograrlo, tengo 26 años y practico actualmente el basket pero no tengo tiempo de entrenar no se si me pudieras ayudar ... [email protected]
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¿Cómo comenzar en el boxeo?

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