Ejercicios desarrollar el crecimiento

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Si tengo 18 años y mido 1.63 ¿Puedo seguir creciendo?

Quiero llegar a medir por lo menos 1.70, pero sé que a mi edad ya es difícil, me han recomendado hacerme el análisis carpal, pero quiero también opiniones para saber si llegaré a medir los 1.70 ya que quiero entrar a la Marina. Ojalá ustedes me den...
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Entrenamiento de piernas en mujer

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...
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Aumento de masa mascular.

Soy un joven de 20 años mido 1.74 y peso 65kg. Me gustaría aumentar un poco la masa muscular. Mis preguntas son:¿Tomar un suplemento proteico como el suero de leche es efectivo? ¿Hay otros suplementos mejores? Y lo más importante ¿Puede causarme...
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Soy mujer, tengo 15 años, juego al voley y mido 1.68. Mi papá entre 1.76 y 1.80 mide y mi mamá 1.58. En 2022 crecí entre 4 y 5cm

Me vino la menstruación a los 13 a 2 meses de cumplir 14 y di mi primer estirón entre los 12 y 13 sino mal recuerdo . La pediatra hace unos años me dijo que seré alta como mi hermano que mide casi igual que mi papá creo, o más alta dijo que sería, y...
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Tengo 16 anos y mido 1.76 o 1.75, y hace 8 meses que no crezco, y me preocupa bastante quisiera llegar al 1.83

Soy una persona que nunca ha sido de los bajos siempre entre los altos, pero noto que ya no eh crecido como antes, hago bastante ejercicio y me alimento bien, pero solo duermo de 6 a 7 horas. Por favor díganme si seguiré creciendo, mi padre mide 1.79...
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El libro de Luis García para crecer de estatura si sirve ?

¿Lo compre hace seis meses y ni me a servido a uds les sirvió?
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¿Cuánto más puedo crecer de altura?

Soy mujer, tengo 14 años recién cumplidos. Mi mamá mide 161cm, mi papá 172, yo mido 157, juego básquetbol y mi edad osea concuerda con mi edad. ¿Qué más puedo hacer para crecer?
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Buenas, tengo 16 años y 7 meses y mido 1.80 sin zapatillas, ¿Podría llegar al 1.85?

Siempre he tenido curiosidad de hasta cuando se acaba el crecimiento de los huesos, he leído varias páginas y he encontrado infinidad de respuestas, así que no lo tengo muy claro, es pero que puedan aclararmelo y si pero crecer un poco más de acuerdo...
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Puedo tomar creatina sola sin suplemento proteico

Primero gracias por tu consejo anterior me sirvió de mucho, pero bueno ahora tengo una duda esta vez acerca de mi suplementación, es que acabo de terminar mi best gainer y bueno deseaba probar con creatina monohidratada, pero mi duda era si la...
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Cuanto creen que podré medir de estatura de grande. Tengo 15 y mido entre 1.745 cm y 1.75?

Es un tema que me preocupa.. Por lo general como sano, y trato de dormir entre 7 a 9 horas.
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