Cola caballo

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Dieta a seguir

Te comento, tengo 45 años, mido 1.74cm y peso 79 kg. Cuando era joven hacia mucho deporte (demasiado), luego lo deje y llegue a pesar 98kg. Tras varios años sin hacer prácticamente nada, sobre el año 2000 empecé a realizar otra vez deporte (natación,...
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Rutina para aumentar mi masa muscular en el gimnasio. Tengo 23 años, mido 1.77 y peso 88 kilos.

Necesito (por favor) que me diga cual es la mejor manera de aumentar mi masa muscular y definir... Tengo 23 años, peso 88 kilos, mido 1.77 y buena complexión física(pero con grasa en mi abdomen)... Llevo 3 meses en el gimnasio y ya no quiero volver a...
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Creatina

Estoy en el gimnasio, y me recomendaron tomar Creatina para aumentar la masa muscular. Que tan rapido se ven los resultados, ¿Tomando creatina?
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Fucus vesiculosus l

Estoy siguiendo una dieta de adelagazamiento y mi dietista me ha recomendado que tome fucus vesiculosus, la verdad es que me da un poco de miedo utilizar esta alga porque he leído que tiene muchos efectos secundarios entre ellos el hipertiroidismo e...
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Que puedo tomar para la endometrosis

Tengo endometrosis y la verdad que no quiero llegar a la laparoscopia alguien sabe que podría tomar para curarla de forma natural.
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Algo desorientado con mi plan de musculación

Como dice el titulo de mi mensaje estoy algo pez en el tema de musculación. LLevo en el gimnasio bastante tiempo ya, 2 años o algo así (no enteros, siempre hay que quitar vacaciones y algún que otro periodo de no ir al gimnasio durante 1-2 meses)....
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Dieta de definición.

Acabo de terminar la etapa de volumen y acabo de elaborar mi dieta de definición. Tengo 27 años, mido 1.69cm. Y estoy en 75kg. Estoy bastante tapado y con bastante grasa. Quería exponerte la dieta que he hecho y me dieras tu opinión. -La proteína...
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Creatina como ayuda para bajar peso

Que tal quería saber si tomar creatina me ayudara a perder antes la grasa que tengo en exceso e 10 kilos, ya que es un suplemento que por lo que tengo entendido te da mucha energía y fuerza y yo practico pesas y cardio a días intervalos con kickboxxing
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Estoy inchandome a lo bestia

Llevo 1 mes en el Gym y hace mes y medio que dejé de fumar, evidentemente como más, pero también voy todos los días 2 horas al Gym. Tomo proteínas y creatina, mi intención es subir mucho de masa muscular y definición, pero el problema es que estoy...
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Fucus para adelgazar

He decidido bajar unos kilos que he cogido, aproximadamente 5. He pasado por el herbolario para comprar algún producto que me ayudase y me han recomendado tomar FUCUS junto con infusiones de té rojo e hinojo dulce. Me he informado por internet y he...
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