Ejercicios cintura

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Hacer karate

Tengo 28 y me gustaría empezar a practicar karate, me gustaría saber si es ya demasiado tarde para practicarlo y en cuanto tiempo me podría sacar el cinturón negro en caso de hacerlo! Gracias por vuestra atención! Pd: tengo menos flexibilidad que un...
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Pesas desde los 15 años y aument de volumen

Voy al gimnasio desde mis 15 años y 4 meses de edad, no le pongo mucho peso a las mancuernas máximo 25 libras, en hombro es igual, en todos los músculos mantengo un peso que pueda levantar para hacer mínimo 10 repeticiones, en pierna hago sentadillas...
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Extracción muela del juicio inferior

Quisiera hacerles la siguiente pregunta: El maxilofacial que trabaja con mi dentista de toda la vida me ha extraído una muela del juicio enorme incrustada en la mandíbula, teniendo que romper parte del hueso de ésta. Mi pregunta es: ¿Existe el riesgo...
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Busco tratamiento para recuperarme de lesión por tirón en el muslo de la pierna derecha

No se si te acuerdes de mi yo te platique que jugando me resentí del, muslo de la ierna derecha y creo que tuve un tirón o algo así entonces me han pasado cosas para empezar a tengo más de un mes con este problema y todavía no sano me dieron...
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Ganar altura

Me voy a presentar a unas oposiciones y necesito ganar un par de centímetros, me han hablado de colgarme en una barra y hacer estiramientos de la espalda, pero mi problema es que no hace ni 8 meses me operaron de hernia disco-lumbar y me han puesto...
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Calentamiento y ejercicios para el tenis.

Que rutina de calentamiento me sugieren es recomendable hacer antes de comenzar una sesión de entrenamiento de tenis. No estoy contento con la rutina que hago actualmente. Que rutina de ejercicios de gimnasio o de ejercicios en general recomiendan...
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Tengo grasa en el abdomen y la cara muy delgada

Haber si alguien me puede ayudar con mi problema... Tengo 30 años mido 176 y peso 69 kilos he adelgazado 9 kilos en los últimos 8 meses y mi cintura ha pasado de 101ctms a 89 ctms hasta hay todo bien pero este no es el problema el problema es que me...
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Rutina incremeto masa muscular

Espero que me puedas responder no importa el tiempo, soy paciente. Mira este es mi caso: me llamo edgar, tengo 16 años, mido 7.78m, peso 64kg, y tengo 6 meses en el gym, la verdad no he avanzado mucho, gane un poco de fuerza y definición pero lo que...
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Ejercicios para pegar con más fuerza y potencia

Quisiera saber que ejercicios de pesas debo hacer para pegar con más potencia y fuerza. Tengo 24 años, peso 96 KG, mido 1.80 Y hago press militar con 75 kg (4X6 rep) Y con 63 KG (4X10) Y CON mancuernas DE 30 KG hago hombro de sentado. HAGO ESOS...
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Ejercicios con cuerda y espalderas

Necesitaría sugerencias para mis clases de tonificación utilizando cuerdas y espalderas (me lo exigen como elementos de variación)
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