¿Cómo puedo bajar mis lonjas y ganar piernas y trasero?

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Natación y pesas

Soy un chico de 16 años y vengo haciendo pesas ya desde hace 8 meses para complementar la natación que vengo haciendo desde los 14. Mido 1.85 y peso más o menos 70kg. Quisiera saber que ejercicios serian buenos para complementar la natación ya que es...
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¿Cómo recuperar masa muscular perdida? (Engordar piernas)

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Problemas de desarrollo muscular

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Fibrosis e incapacidad extensora

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Necesito aumentar volumen en piernas y glúteos

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¿Nadar adelgaza más que correr?

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¿Cómo puedo mejorar mi velocidad de desplazamiento?

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¿Mi rutina es adecuada para manter bajos el Colesterol?

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