Musculación y ejercicio aeróbico

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Quitar musculo

¿Cuándo se quiere perder musculo sobretodo en piernas, que es lo mejor para ello?
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Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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Mujer, 35, 158cm, 75 kg. Empezar a hacer deporte

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Me he estancado. Me entreno todos los días, tomo complementos pero no evoluciono más

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