Sangrado Vaginal después de hacer ejercicio

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Preparación física cadete femenino de primer año.

Miren el año que viene empiezo con un equipo cadete femenino y todas las niñas son de primer año me gustaría que me pasaran un tabla de preparación física para la pretemporada. Para saber que ejercicios puedo hacer.
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Llevo mucho tiempo sin orinar bien.

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