Tengo 17 años con 5 meses mido 169 descalzo y mis padres ambos miden 153 y mi meta es 180 ¿Podre alcanzar? Hago ejercicios

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Tengo 16 años y mido 163. Mi crecimiento siempre fue normal hasta los 13 años y desde entonces ya no he crecido.

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¿Puedes indicarme una dieta para definir y agarrar peso sin perder kilos?

Ante todo un saludo cordial, me gustaría saber si me puedes ayudar con lo siguiente: tengo 15 años mido 1,75 y peso 65 kilos me gustaría saber si me puedes dar una dieta si es mucha molestia la cual t mantenga en tu peso ya que soy de contextura...
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Ejercicios en gimnasio para ganar volumen muscular y definir. Suplementación y dieta alimenticia

Veo que sabes bastante de esto así que pido de tu ayuda, tengo 20 años, mido 1.82 y peso 60 kg (supongo que soy ectomorfo), me inscribí al gimnasio hace un par de semanas y estoy en una rutina de acondicionamiento, mis dudas son: 1.- Me interesa...
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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No he dado el estirón de los 16 podré darlos a los 17?

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¿L - carnitina en ayunas?

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Desde el otro año solo cresi 1cm mis papa miden 1.65 1.55 y no sé si podré medir 170 .y si no puedo cuánto voy a medir que posibilidades hay de que mida 170 jalarme el ganzo afecta en algo
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