Rutina de salto

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Ventana Oscilo batiente RPT con mucho ruido

He cambiado las 3 ventanas correderas de climalit que dan a una carretera de mi nueva casa (de 2ª mano), por unas oscilo batientes rpt. En concreto: * Ventana oscilo batiente de 2 hojas * Vidiro camara 4-12-5 * Serie STILO-60 RPT * Paño completo 43...
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Mudar un equipo de Aire Split

Tengo entendido que para mudar un split tengo que primero capturar el gas (cerrando la válvula del tubo fino, poniendo en marcha 15 min y luego cerrando el tubo grueso). ¿Esto es así?. Bueno, luego dicen que hay que purgar el circuito apretando una...
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Apnea dinámica

Mi pregunta es que tengo una prueba de apnea de 25m. Y quisiera algunos ejercicios para aguantar mejor.
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Tropezar con la comba con el mismo pie

Llevo un mes saltando a la comba y como mucho llego a un minuto seguido porque se me enrreda en el pie y siempre en el izquierdo, ¿Cómo puede ser? Es que ya estoy desesperado
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¿Qué rutina debo realizar para tonificar mis músculos y perder grasa sin tener dolencias lumbares?

Tengo 39 años, 1'80 estatura y 95 de peso. Persona muy corpulenta con mucha masa muscular pero, por desgracia, tapada por grasa. He practicado deporte desde el año que ingrese en la policía, llegando a ser profesor en la acadamia de policías de...
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"partir" el pectoral

Antes de todo felicitarte por tu excelente página. Te paso a comentar que soy un chico de 20 años, de 1.86 m y 86 kilos de peso que tengo problemas para "partir" el músculo pectoral. Yo antes era bastante gordito y al adelgazar se me quedó grasita...
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Tirar muro

Quiero tirar un muro, o mejor dicho, abrir un hueco en él. El muro es el frente de un pequeño almacen de 12 metros de largo; tiene 15 de espesor y soporta un tejado (vigas de madera cada 50cmt, resilla de 4 enfoscada y teja)(El tejado es a un agua de...
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¿Qué son saltos de gemelos?

Quisiera saber que son saltos de gemelos y silos puedo realizar con unas pesas de tobillo que pesan cada una 3/4.y saber si ese peso no m afectaría en la espalda. Como ya sabes tengo 25 años soy tirador y mido 6,3 d estatura. También quisiera saber...
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Pulsaciones y aeróbico

Me presento, soy mujer, tengo 37 años y en los últimos cuatro meses he abandonado el tabaco y el sedentarismo. Mido 1.65 m y peso 71 Kgs. Mi objetivo PRINCIPAL es mejorar mi sistema cardiovascular en general y de forma secundaria volver a mi peso que...
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Cadencia de pedaleo

Antes que nada te agradezco por la extensa explicación en la pregunta anterior y el tiempo que has dedicado, pero paso a explicarte nuevamente, por las dudas que tenías sobre mis contradicciones, quizás no me supe expresar, cuando digo que no tengo...
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