Descanso semanal y transbordador

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Piernas flacas!

Quería pedirte ayuda sobre que clase de ejercicios hacer... Cuantas repeticiones y por cuanto tiempo... Mi problema es que yo soy delgada y por lo mismo tengo las piernas muy flacas y un poco chuecas... Y los chamorros también muy delgados... Lo cual...
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Tengo 19 años y hago mucho deporte. Voy al gimnasio, pero no consigo ponerme cachas.

Soy un chico de 19 años y hago mucho deporte. Soy bastante delgado (mido 1,85m y peso 67 kg) y me gustaría coger peso pero de músculo. Voy al gimnasio pero no cojo peso, lo que sí noto es que tengo más fuerza, pero quiero "ponerme cachas" y no lo...
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Camarero jornada especial

A trabajo a media jornada de jueves a domingo (lo pone expreso en mi contrato), 4h los jueves, viernes y domingos; y 8 los sábados. Quisiera saber si debo cobrar festividad o no, ya que yo cobro todos los días igual. Otra cuestión, la empresa va a...
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A dónde debo acudir tengo un esguince en el empeine

Hace una semana el martes me caí de un cajón en el Crossfit y se me doblo el pie no podía apoyarlo el jueves me sobo un señor y me puso venda me dijo que me la quitará el sábado y que ya tendría que andar normal me dio inyecciones pero la planta del...
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Vuelta a el machaque, operación verano

Te quería preguntar haber si me podías echar una manita tengo un metabolismo lento del cual a la maior ingesta de hdirato acumulo vaya, y llevo bastante en el gimnasio e estado de varias formas pero nunca he llegado a definir los abdominales ahora me...
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Me cambian el contador y se me dispara la luz siempre a la misma hora. ¿Cuál puede ser la causa?

Me cambiaron el contador y a partir de ese día, se me va la luz siempre a la misma hora pero el diferencial de mi piso sigue arriba. Lo bajo y lo vuelvo a subir y regresa la luz. ¿Cuál puede ser el motivo de que ocurra esto?
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Descanso en jornada laboral es obligatorio?

Mi pregunta está relacionada con el descanso en mi jornada laboral, estoy en reducción de jornada por cuidado de hijo menor de ocho años, mi horario es de 8 a 16 y me dicen que tengo que hacer un descanso obligatorio de 30 minutos, pero yo entiendo...
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Rutina para endurecer los músculos de las piernas y el culo y mejorar mi condición física general

Me podrías dar una rutina para aumentar mis pompis, no voy al gimnasio pero en casa tengo 2 pesas de 10 kilos, dos pesas de 8 kilos y dos pesas de 15 kilos. Tengo una barra para hacer desplantes se que ese ejercicio es bueno para las pompis, con...
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Subida presión caldera junkers euroline

Tengo una caldera junkers euroline desde julio de este año, funciona perfectamente pero al poner la calefacción he observado que va subiendo la presión hasta llegar a 2,5 (en frío está en 1,5) y cuando llega a esa presión (sobre 50 o 60 minutos) la...
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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