Rutina para joven de 17 años delgado

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¿Se puede perder masa muscular por sudar en exceso al realizar ejercicio?

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¿Tomar proteína en polvo sin hacer ejercicio trae consecuencias?

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Rutina para definir

Me llamo Luis. Mido 1.80 y peso unos 87 kg. Llevo un par de años entrenando 3 días a la semana y aunque no estoy totalmente definido si he llegado a aumentar masa muscular y fuerza. He leído bastante sobre rutinas de alta frecuencia, otras que son de...
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Como usar megaplex lite y ayuda sobre rutina

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