Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Necesito calentar un piso de 50 m2, tiene un salón con cocina americana de unos 30 m más o menos y separado por una puerta una puerta están la habitación más el baño, me gustaría saber cual es el sistema de calefacción más eficiente y barato, vivo en...
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Definir bien los músculos en poco tiempo

Empezare por la edad, peso y altura 17 años para 18, peso 65kg aproximadamente y mido 1,72 Llevo 2 desde Febrero en el gimnasio (el año pasado estuve 2 meses y a finales me dijo el monitor que me cambiaría la rutina y me daría algún suplemento para...
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Problema con descalcificador

Hace una semana compre un descalificador volumétrico por internet el cual ya he instalado sin problemas. El problema es que después de hacer la regeneración el agua me sale muy salada y tengo de abrir un grifo y dejar correr el agua hasta que se va...
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Soy una mujer de 50 años. ¿Me podrías dar una rutina en el gimnasio para ganar volumen?

Soy una mujer de 50 que hace ejercicio con pesas desde hace 10 años. Estoy estancada, aburrida, no encuentro una rutina que sienta que es para mi. En el gimnasio donde voy, la profesora actual le da la misma rutina a todos. Mido 1,64mts y peso 54Kg....
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Como bajar los 5km

Mi nombre es david, tengo 31 años, me gusta correr desde pequeño, estuve entrenando hace unos días para una carrera de 5km, y lo hacia en 19:52 lo menos, pero en la carrera lo hice en 23:02, y no entiendo porque, considero que la altura tuvo algo que...
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¿Qué llave pongo? Una de de 80 A o una de 100 A?

Resolví un ejercicio de una línea monofásica que tienen un motor de 10 kw, 30 lámparas incandescentes Y 50 lámparas fluorescentes de 40 w c/u El consumo de la P total me da 82,19 A Pero cuando voy a la tabla de corrientes del reglamento... , veo que...
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Como ha de hacerse un rodaje a un coche nuevo en función de Kilómetros.

Alguien sabría decirme a cuantos kilómetros se puede decir que esta hecho el rodaje, si es que hubiera que hacerlo, y cuando se puede utilizar el motor con plena seguridad de no estropearlo subiendo de revoluciones así como velocidad...
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Natación - Resistencia

Quería consultarle que ejercicios puedo hacer para ganara resistencia en los estilos de natación. Yo nado en pileta de 50 metros y por ejemplo, me gustaría poder llegar a nadar 100 metros y luego 200 metros sin parar, generalmente hago 50 y tengo que...
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¿A los 45 se puede hacer pesas?

Mido 174 cm. Peso actualmente 75kg, hace un año pesaba 103 kg.empecé a hacer ejercicio solo caminando una hora diaria, y luego aumentando has dos horas logre bajar peso, hoy en día hago tres horas de spining a la semana y los demás días carrera de...
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Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

Tengo 16 años, peso 63 kg. Y mido 1,73. Mi mejor tiempo en los 1000 metros es 3 minutos y 40 segundos. En la prueba de 30 metros mi mejor marca es 4,71. Crees que en dos meses puedo conseguir hacer 3:¿25 en 1000 metros y 4,55 en 30 metros? Si es así,...
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