Entreno intensamente, pero me crece la tripa y busco desarrollar mis músculos y adelgazar

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Mido 1,77cm y peso 78kg; me gustaría definir un poco eliminando grasa en general. Sé que para todo esto cuenta la dieta, el número de comidas diarias, el número de veces a la semana que se hace ejercicio, el dormir las horas adecuadas, el ejercicio...
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Entrenamiento para la explosividad y potencia?

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