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Plan de entrenamiento físico para fútbol

Tengo 14 años y llevo jugando al fútbol 7 años. Mido 1.58 y peso 49 kilos. Quiero mejorar mi condición física para jugar al fútbol, mejorar mi resistencia, velocidad, fuerza del golpeo... Pero soy pequeño para apuntarme a un gimnasio. Ahora en verano...
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Cómo quito mi desconfianza al jugar fútbol?

Me gusta jugar a la pelota. Cuando juego entre amigos juego realmente bien, me siento el mejor, siento ese feeling y juego tan bien que llegan a reconocerme. Cuando voy a entrenar pasa caaasi lo mismo... Ahi ya empieza un poco el nerviosismo. Pero...
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¿Cómo puedo tirar un tiro libre?

Como puedo tirar bien un tiro libre (efecto, zona para golpear etc)
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Salidas aéreas y volar al lado malo.

Muy cordialmente.- Mi duda es la siguiente, resulta que soy portero y que soy pésimo en las salidas aéreas, si salgo salgo mal, eso de calcular tiempo y espacio no me va bien, practico pero en los partidos me quedo helado ¿Qué hacer al respecto? Otra...
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Quiero saber si existen records actualmente registrados en el libro Guinness. Principalmente los relacionados con numero de horas continuas jugando.
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Lesión en el empeine jugando fútbol

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Conservación del momento lineal

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Como puedo mejor mi precisión a la hora de pasar en el fútbol

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