Hola tengo 17 años y no se que Creatina tomar

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Tengo 15 años, y llevo 1 mes en el gimnasio. (Dudas)

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Proteínas y l-carnitina

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¿Cómo debo tomar las proteínas megaplex mass?

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Hace tres meses estaba tumbada en la cama boca arriba, me masturbe y de un momento a otro senti una presión en el vientre y se me puso muy duro no creo estar embarazada porque no tengo ningún síntoma y no se trata de los dias antes de la menstruación...
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