Me conviene hacer volumen o definición

Preguntas y respuestas relacionadas

He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

Me llamo juan francisco y ando en busca de una buena rutina para marcar el abdomen llevo un año y un mes yendo al gym mido 1.74 tengo 17 años y peso 78.2 kilos en el año que llevo del gym baje de peso yo pesaba cerca de 110 kilos baje en 5 meses baje...
1 respuesta

¿Qué hacer para definir y ganar masa muscular?

Mido 1,70 peso 69 kg entreno 5 veces a la semana, necesito dieta y rutina para definir y ganar masa muscular
1 respuesta

Consulta sobre creatina

Hace unos meses escribí para consultarte, ya que empezaba recién a meterme al gym. Hasta el momento todo bien. Mi porcentaje de grasa es del 13% y pasé a pesar 72kg. Trato de regular las comidas. Igual me cuesta un poco, es difícil, pero le hago el...
1 respuesta

Como aunmetar de peso y masa muscular

Soy un chixo de 20, peso 72kg y mido 1,84 y yebo yendo al gym un mes y medio y me gustaría saber que es mejor si tomar proteínas o cabohidratos.. Ah y también querría saber si tomar creatina al poco tiempo de empezar el gym es bueno ya que me compre...
1 respuesta

Tabla de ejercicios para casa

Expert@! Gracias por leerme. Me gustaría, si es posible, que me dijera alguna tabla de ejercicios para realizar en casa. Normalmente yo realizo ejercicios trabajando abdominales, glúteos, piernas y brazos en un mismo día (8 minutos cada sección) pero...
1 respuesta

Volumen y suplementos

Soy un chico de 22 años, mido 1.84 y peso 75. Kg. Hace un año pesaba 90 kg osea que he perdido cerca de 15 kg. Estos cinco últimos meses he estado haciendo mucho ejercicio aeróbico y musculación, ademas he tomado pastillas de L-CARNITINA junto con la...
1 respuesta

Porque soy tan delgado

El problema que tengo es este desde que tengo uso de razón siempre e sido delgado, cuando era mas chico creía que cuando creciera mas empezaría a ser mas ancho mas fuerte como mis demás amigos, pero ahorita tengo 21 anos y sigo siendo muy delgado, mi...
4 respuestas

Mido 1,62 metros y peso 61 kilos. Quiero tonificar y perder grasa en mis muslos, brazos y abdomen.

Tengo 22 años mido 1.62 metros, y peso 61 Kg, se que estoy dentro de mi rango de peso adecuado, por eso no me interesa perder peso propiamente, sino tonificar, y perder grasa en mis muslos, brazos y abdomen. Hace 3 meses que ejercito media hora 5...
1 respuesta

¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
3 respuestas

Definición muscular corriendo

Ante todo gracias por estar ahí dando estos consejos y asesoramiento que nos vienen tan bien a los que nos iniciamos en el mundo del ejercicio, de verdad es una gran ayuda. Bueno el tema, soy hombre y tengo 41 años he hecho una dieta de un año de...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema