Crujido de muñecas

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Después de una operación de columna, he estado cuatro años sin hacer ningún tipo de ejercicio ya que no podía hacer prácticamente nada, actualmente he dejado las muletas y me he comprado una Maquinas de musculación - multiestación, por lo que me hace...
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Como dejar piernas con spinning

Me gustaría saber como tengo que realizar la sesión de spinning para no engordar las piernas, sino todo lo contrario. Hago tres veces a la semana spinnning, 2 veces step y algo de pesas con poco peso. Llevo una alimentación sana y variada,...
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Grietas en las paredes

He observado que en las paredes el piso donde vivo hay varias grietas que coinciden con los puntos donde se unen las habitaciones. Es decir, si miramos detrás de la pared donde está la grieta, coincide con el punto donde empieza otra habitación. ¿Es...
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Reforzar musculatura

Quisiera aumentar el volumen de mis brazos y piernas, tengo 26 años mido 1mt 64 cm y peso 60kg. Mi contextura es delgada pero mis piernas y brasos son muy delgados, sobre todo mis muñecas y mis tobillos por una enfermedad de la infancia llamada...
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Ardor en manos y rechinido en rodillas

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Me suena la espalda

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