Soy un chico joven que necesita ayuda para definir su cuerpo y unos complementos naturistas

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Eliminar grasa y ganar musculo

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Estuve entrenando asta hace 3 meses 7 días a la semana con suplementos de proteínas y creatina con glutamina y citrulina malato para las pruebas de bombero pero me lo tuve que dejar y ahora voy a volver a entrenar, la creatina que tengo es buffered...
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