Perdida de musculo

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Aumentar masa muscular en mujeres

Te cuento, tengo 27 años, peso 48 kg y mido 1,62 cm. Hace aprox. 6 meses empecé a perder peso muy rápido por mala alimentación y ahora necesito recuperar mi masa muscular y subir un poco de peso. Paso por periodos de poco apetito y quería saber si...
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¿Qué me acosenjas?

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Creatina mas Proteína como tomarlas

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Soy un chico delgado y quiero poder aumemtar mi masa muscular

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