¿Cómo se relajan mejor los músculos?

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Aumento de masa muscular en los bíceps

Llevo entrenando unos 4 años, peso 76 kilos, mido 1'73 y tengo 24 años mi cuestión es que tengo una buena masa muscular en todos los músculos excepto en los bíceps, yo quisiera tener el pico de los bíceps bastante grande como ejemplo el de este actor...
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Ay, esas contraventanas benditas!

Estoy haciendo un curso de relajación para afrontar la siguiente cara (la primera la hice ayer)de las contraventanas de casa. Usé para quitar la pintura vieja (reseca) vidrio de una cristalería y constancia, pero los espacios entre lama y lama es...
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Hasta qué punto necesaria la flexibilidad en el taekwondo

Hola a todos y gracias de antemano, me animo a escribir ya que he visto la amabilidad y las ganas con las que se responde a la gente que pregunta, así que allá voy. Soy un chico de 19 años y con ganas de practicar artes marciales desde hace mucho,...
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Que debo comer para ganar masa muscular pero sin grasa

Me gustaría ganar masa muscular pero sin gana nada de grasa que debo hacer
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¿Estoy suplementándome bien?

Tengo algo de afición al entrenamiento con pesas, aunque no he sido tan adicto como para planteármelo en plan culturista. Sin embargo, viendo los progresos de un compañero de gimnasio, me dijo que estaba tomando creatina. He investigado sobre la...
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Voy a ponerme gafas nuevas. Me comentan que solo tengo un poco de astigmatismo y muy poco de miopía. Mi principal problema es que trabajo mucho con el ordenador. En una óptica me recomeindan unos cristales que tiene Varilux especiales para ordenador...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

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Que pasa si dejo ed tomar creatina

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Dr. ¿A qué se debe o que especialidad debo recurrir para recibir un tratamiento sobre los calambres en las piernas y dolores muscular en los brazos?
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