¿Estoy siguiendo una buena dieta?

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¿Realizo bien mi dieta alimenticia para musculación, cuándo tomo batidos de proteínas?

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Hola, tengo 25 a~os, quiero ganar peso, (masa muscular) definición y fuerza.

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Tengo 21 años mido 1'89 y peso 86 kilos. Tengo el cuerpo más o menos como lo quiero pero me gustaría pesar unos 15 kilos más, no hago dietas de ningún tipo, llevo 6 años en el gym y lo que he conseguido a sido a base de un gran esfuerzo. Lo que...
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