Reducir volumen piernas

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Disminuir cuádriceps y gemelos

Tengo mucha masa muscular tanto en los cuádriceps como en los gemelos, y me gustaría disminuirla mucho para tener unas piernas más finitas, y me gustaría si alguien sabe que ejercicios puedo realizar en el gimnasio o que ejercicios puedo hacer para...
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Musculación, en cuanto tiempo se notan los resultados y

Te comento, estoy entrenando hace 1 año y todavía no me doy cuenta de los resultados. Entreno 3 veces a la semana y mi rutina es la siguiente: 1* dia: PIERNA ESPALDA BÍCEPS 2*dia: CIRCUITO 3*dia: PECHO HOMBROS TRÍCEPS Ademas practico en esos tres...
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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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¿Qué puedo hacer con mi rodilla?

Empecé a karate a los 7 años y lo deje a los 21, en esa época estaba muy bien físicamente, ahora tengo 27 y no veas como estoy, antes pesaba 60 kg, ahora peso 72 (mido 1,60m) y me ha crecido la tripa... :_(, hace 6 meses volví a karate para ponerme...
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¿Stepper adelgaza piernas o endurece?

Me he comprado un mini stepper y me gustaría saber si es un aparato más para adelgazar piernas o endurecer, si mejora la celulitis y que músculos trabaja principalmente.
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Mantenimiento aeróbico

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¿Cómo puedo regular mi dieta para definir el cuerpo?

Antes que nada... Mira, tengo 23 años, mido 1.78, peso 75kgs, pero por más veces que he intentado marcar o por lo menos poner mejor mi cuerpo no aguanto mucho y me desespero... ¿Actualmente llevo un mes haciendo y solo he podido bajar de peso, eslo...
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Plataforma vibratoria

Tengo un niño pequeño y desde hace dos años no me queda ni un segundo para hacer ejercicio. Querría que me informarán sobre las plataformas vibratorias que hay de uso doméstico hoy en el mercado. ¿Me vendría bien para bajar algo de peso?. ¿Saben de...
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¿Podre lograr ser chica fitness?

Me encantaría tener un cuerpo fitness, el problema es que soy voluptuosa, mido 1,68 y peso 74 kilos, me quite ya 17 kilos, ¿Pero lo que quiero es no tener ni un gramo de grasa y que el musculo se me marque de manera moderada... Como puedo empezar con...
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Para quemar grasa ¿Por qué ejercicio empezar?

Gracias por tomarte el tiempo de leer mi consulta. Soy mujer, tengo 30 años y mido 156 centímetros de altura. En diciembre de 2007 pesaba 130 kilogramos, situación por la que me puse a hacer ejercicio porque odio las dietas, después de tanto...
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