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¿Qué rutinas de ejercicio hacer en el gimnasio para reducir muslos y tener buenos abdominales?

Tengo 15 años, 1,74 y peso alrededor de 65-70, Llevo tres semanas yendo al gimnasio pero no noto mucho solo el vientre un poco más duro. Me gustaría saber como perder unos 5 cm de muslos, algo de gemelos y tener unos buenos abdominales. ¿Puedes...
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¿Que función tienen y cómo se utilizan los poros cortos en el deporte de tenis de mesa?

Primero quiero saber la funsión y como se utiliza un poro corto, y que poro corto recomiendan para un juego de ataque. Segundo si me considero un jugador ollraund y uso una madera Waldner DICOM que gomas me recomiendan para tener un buen control.
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Gravedad

La aceleración de la gravedad puede ser medida lanzando un cuerpo hacia arriba y midiendo el tiempo que este toma para pasar en ambas direcciones en dos puntos. Muestre que si el tiempo, que el cuerpo tarda para pasar por A en ambas direcciones es...
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Elección rutina

Mi duda es que rutina es la más adecuada para ganar volumen. Peso 66 kilos mido 1.75 y tengo 27 años. Mi objetivo es ganar unos 5 -7 kilos. A demás juego al fútbol 2-3 veces a la semana. ¿Cuál de las dos rutinas consideras que es mejor para mis...
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Los pegamentos de ahora provocan la misma rapidez

Yo antes tenía una madera Primorac OFF- y una goma de revés Super Friendship FX y de drive una Sriver S. Como utlizaba PEGAMENTO pegamento cada día del ILEGAL de hace muchos años la raqueta tenía un golpeo muy rápido gracias a la COLA ILEGAL pero...
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Taekwondo again!

Han surgido unos problemas y seguramente pase bastante tiempo hasta que me pueda apuntar a clases de taekwondo. Me gustaría que me dijesen todo lo que podría hacer en casa a parte de ver video de las técnicas, me refiero a entrenamiento, De momento...
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Musculación !

Yo recién empiezo a hacer ejercicios con peso.. Me gustaría que me ayudes .. No se cuantas vez por semana debo entrenar ..
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Distancia bolas de practicas

Soy un jugador aficionado y me gustaría saber si hay mucha diferencia entre la distancia que se consigue con una bola de practicas y la que se consigue con una bola "profesional".
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¿Se puede podar ls puntas de las ramas de los pinos?

Tengo unos cuantos pinos de dimensiones muy altas, más de 17 o 18 metros... Resulta que el antiguo dueño del terreno donde se encuentran los pinos, hizo una poda que creo que no fue la correcta porque quito muchas ramas de la parte de abajo, de 4 o 5...
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Dieta, Ejercicio y musculación.

Vera, tengo 21 años, mido 1,80 y peso alrededor de 95kg. Quiero perder peso y tonificar mi cuerpo, en especial el tronco y los brazos. Que debería hacer, ¿Perder primero el peso y luego hacer ejercicios de tonificación o hacer los dos simultáneamente?
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