Estoy tomando kefir de agua

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Ayuda sobre creatina y glutamina

Quería saber como se toma la creatina con la glutamina para hacer que funcione mejor, yo la eh tomado así, me tomo 5gramos de creatina antes de entrenar y después de entrenar 5 gramos de glutamina y 5gramos antes de dormir, esta bueno así o hay otra...
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Tomo la píldora Diane 35 y mantuve relaciones sin protección ¿Hay peligro de embarazo?

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Porque me duelen los dientes al tomar leche fría...

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