¿Cuanto tiempo tardaré si quiero adelgazar diez kilos en el gimnasio? Mido 1.80 cm y peso 80 kilos

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He bajado mucho de peso en el gimnasio pero querría una rutina de ejercicios para marcar músculo

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Hola, tengo 16 años y quisiera saber quien me puede ayudar a como marcar el cuerpo en casa

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Dieta y entrenamiento para un cuerpo fitness

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