Quisiera saber si esta rutina es buena para aumentar

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¿Esta rutina es buena para aumentar masa muscular?

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Variedad de ejercicios

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Llevo dos años en un gym, yo era gordo cuando entre, mido 1.87 y pesaba 120kg, ahora peso 85kg, pero he subido porque me quede en 76kg y no tenia fuerza ni para coger la pesa de 2kg y ademas era antiestético. Hago 5 días a la semana musculación a...
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Coger volumen sin...

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