Junto al ejercicio ¿Cuál es la mejor manera de ganar volumen en los glúteos?

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Fortalecer rodilla izquierda

Me gustaría que me indicaras ejercicios para aumentar mi masa muscular o foratalecer mi rodilla. He estado durante un tiempo lesionado y mi rodilla se ha debilitado mucho. ¿La electroestimulación podría ser un buen complemento para endurecer mi rodilla?
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Me duele la parte de atrás de mis rodillas

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