¿Pronador o supinador?

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Corcho sellado y pintado

Intentaré ser claro con la pregunta: Tengo una habitación con graves problemas de condensación que provoca moho. El desencadenante es que la pared no tiene ni cámara de aire ni por supuesto aislante, es decir un único muro de ladrillo separa el...
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Cómo puedo sacar corriente de un Split inverter de aacc interior

Acabo de instalarme en el baño un radiador termostato eléctrico, y para ello realice un agujero pasante desde el pasillo de la casa hasta la pared del baño para no tener que sacar instalacion eléctrica superficial. La cuestión está en que pase una...
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Dolor agudo en rodilla

Hace unos meses sufrí una caída haciendo karate al ir a dar una patada resbale y caí y me golpee la rodilla, bien mi caso es el siguiente: El dolor lo sigo teniendo, no es el dolor del golpe sino uno muy agudo, que se produce solo por contacto en un...
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Muscular y tonificar en casa

Mido 1, 82m y peso 70kg. No quiero ni subir ni bajar de peso, quiero tonificar y fortalecer mis músculos, especialmente en brazos, pectorales y abdominales, pero evitando ir al gimnasio. En casa tengo 2 pares de mancuernas y una banca de hacer...
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Ayudame con mi rutina de entrenamiento

Quiero seguir la rutina de 4 días : Lunes: femoral, cuádriceps, gemelo. Martes: abdominales, pectoral, tríceps. Jueves: dorsal, bíceps, gemelo. Viernes: abdominales, deltoides, trapecio, antebrazos. La cuestión es que no se que ejercicios hacer,...
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Rutina de musculación

Tras el descanso nde navidades voy a volver al gimnasio, me gustaría que me diseñara una rutina para coger volumen, y como he de repartir las comidas para conseguir aumentar mi masa muscular, la rutina seria a repartir en 4 días, tengo 21 años, mido...
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Diferencia entre neumáticos direccionales, asimétricos y simétricos

Ya te escribí hace un par de días, resulta que soy aprendiz de mecánico y hoy mismo le he preguntado a mi oficial, y la verdad que no le veo mi puesto en el asunto. Vamos a ver, me imagino que los neumaicos direccionales son aquellos de gama muy...
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Menisceptomia... Rehabilitación... Y sigo mal :(

Quería preguntar que más puedo hacer porque ya no se que hacer con esta rodilla, me operé de meniceptomia bilateral de la rodilla izquierda el 12 de octubre, realicé mi rehabilitación y acabe bien, pero con el tiempo me salió líquido sinovial, me lo...
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¿Qué tipo de ejercicio debo realizar para recuperarme de una lesión en los ligamentos de la rodilla?

Me gustaría saber que tipo de de ejercicio se deben realizar para una lesión en los ligamentos de la rodilla, ya que el medico me dijo que acudiera a un fisioterapeuta.
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Replantear escalera

Soy un aficionado a la construcción y me gustaría preguntarte ya que no lo se y me gustaría que me lo explicases, como se replantea una escalera, independientemente de su pendiente, o sea, la huella y la tabica, para repartir bien los escalones y que...
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