Sabes este tip para ganar músculo?

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Tipos de musculación

He leído que las rutinas de 10 repeticiones es para definir musculo y para ganarlo he de hacer menos repeticiones y como yo ahora he dejado el gimnasio hace 4 meses y lo hago por mi cuentan no se que hacer si empezar con una rutina de definición y...
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Combinación de ejercicios

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Sigo una dieta para convertir mi grasa y flacidez en músculo, también voy al gimnasio

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Con tendinítis en ambos hombros.

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