Abdominales ya!

Preguntas y respuestas relacionadas

Continuación de la conversación de antes

Ok. Una ultima cosa ago sesiones de cardio 10, 12 min al al antes de empezar todos los días las pesas y luego ago los 25 min después de las pesas 2 días a la semana las 250 calorías que seria solo la sesión de después de las pesas y el calentamiento...
1 respuesta

Rutina para quemar aprox. 1000 calorías

Me gustaría recibir una rutina para quemar unas 1000 calorías a base de ejercicio cardio y tonificación. Yo soy fumadora, tengo mucha resistencia pero poca fuerza. Aguanto sesiones muy largas pero de media / baja intensidad. Ejemplo: puedo correr...
1 respuesta

Perder grasa con quemadores ¿Cuál?

Primero felicitar a toda la gente que responde a las preguntas, yo he aprendido un montón de cosas. Bueno, Mi consulta: Llevo yendo al Gym un año, cuando empecé tenia 31 años, media 1,80, pesaba 98 K y tenia una forma física de pena, mi objetivo era...
1 respuesta

Dieta de adelgazamiento con diarrea.

Soy un chico que mide 2,10m y pesa 140 kgs. Estoy haciendo una dieta muy restrictiva (planteandolo como "choque inicial" para luego adaptarme a una dieta diaria y sana de 1500 kcal). Pues bien, hoy justo es el día séptimo que llevo esa dieta (cuyo...
8 respuestas

¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
1 respuesta

Como conseguir unos abdominales perfectos

Soy de venezuela, tengo 25 años, mido 1.80 y peso 83 Kg, tengo 2 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana, tengo una rutina para ganar masa muscular, pero no hago una dieta especifica y no tomo ningún suplemento, hago todos los días dos y tres...
1 respuesta

Grasa en los pectorales

Últimamente me he sentido a complejado por mis pectorales los cuales casi no tienen forma de pectorales sino de un par de tetas, para eliminar estoy estoy yendo a correr todos los días en la mañana, utilizando una faja reductora en la zona pectoral...
1 respuesta

Aerobicos/Masa muscular

Tengo 34 años, peso 93 kgs y mido 183 cms, aspecto robusto pero no grueso, el tema es que practico pesas (40 min por sesión, 3-4 veces por semana)y Fútbol sala, elíptica y cinta. Bien quiero perder grasa y definir, consigo coger masa muscular pero me...
1 respuesta

Dieta para bajar de peso

Soy una persona de 26 años actualmente casado tengo dos hijos y me preocupa estar obeso no tantito por el físico pero mas por la salud amigo me podrías orientar que tipo de dieta puedo llevar actualmente peso 96 kg y mido 1.74 ya imaginaras mi...
17 respuestas

Estancamiento

Llevo unos 6 años entrenando en el gimnasio y aunque mi estado físico es bastante bueno me gustaría superarme y pasar este periodo de estancamiento, para ello te remito la información sobre mi rutina, dieta y condiciones físicas y quedo a la espera...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas del tema