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Después de una baja por enfermedad de 22dias, al reincorporarme, ¿Me pueden cambiar mis turnos de descanso?
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Comenzar a practicar running desde cero
Por razones de trabajo tengo que preparar unas pruebas físicas (en verano del año que viene, 2015) y estoy bastante oxidado así que necesitaría ayuda para preparar un plan que me permita: - Correr 2 km. En 11 minutos ó correr 6 km en 34 minutos (sin...
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¿Es buena mi rutina para volumen?
Llevo 5 meses en el gimnasio haciendo esta rutina LUNES:pecho-bíceps series repeticiones Pres de banca plano 4-10 Pres de banca inclinado 4-10 Aperturas 4-10 Fondos 4-10 Contractor 3-15 Curl bíceps 4-10 Martillo 4-10 Predicador 4-10 Curl concentrado...
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Rutina para un cuerpo ectoformo
Tengo 16, peso 54 kilos y mido 1.83. Hace 3 meses que empecé ha hacer pesas en casa y solo tenia a disposición 2 mancuernas. Entrenaba lunes, martes y viernes y utilizaba todos los músculos en cada sesión. Ahora me he comprado una barra y mas peso y...
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Reparto hora de trabajo y vacaciones
Mi nombre es Isaac. Trabajo en un Centro deportivo (Almería) que se acoge al convenio de Instalaciones deportivas. Son varias cuestiones las que me planteo hace tiempo, la primera es el reparto de horas laborales. Según mi convenio y al estar dado de...
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Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer
Soy un chico de 1.80 peso unos 84 kg Quisiera saber una buena tabla de ejercicios para muscular, puedo ir al gym unos 4 días para las pesas aparte voy a hacer aeróbicos y juego al balonmano 2 días a la semana 2 horas quisiera saber como plantearme el...
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Marcación
Soy de argentina y llevo 1 año en el mundo de las pesas.. Y te escribo para pedirte una rutina que ayude a la marcación.. Ya estoy haciendo una dieta a base de hidratos y proteínas pero en el gym no se si hacer volumen o alguna rutina de marcación.
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Reincorporación tras excedencia por maternidad
Trabajo en Zaragoza en el sector comercio, aunque mi convenio es el textil, ahora mismo estoy disfrutando de una excedencia por maternidad que termina el 14 de abril de 2011, me gustaría saber como redactar la carta para volver a mi puesto de...
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Reducción de Jornada.
Disculpa es muy largo y va a ser mejor que vea la luz, y gracias por anticipado. Mi contrato es de auxiliar administrativo y mi convenio es de oficinas y despachos de la comunidad de madrid. Pido reducción de jornada con fecha de 29-11-09 por...
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¿Estoy obligada a trabajar todos los fines de semana?
Comienzo un nuevo empleo, aún no tengo mi planificación de horario oficial, pero tengo algunas dudas. ¿Cuántas horas pueden haber de descanso en una jornada partida? Trabajaría 40h semanales, pero según me han comentado casi siempre me tocará...
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