Mi novia es muy delgada

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¿Creatina o Proteínas?

Es la primera vez que visito esta página y tengo unas dudas, para ver si me podríais ayudar. Mido 1.76m y peso 80kg, y tengo 20 años. Estoy en un gimnasio haciendo musculatura para agrandar un poco los músculos, el instructor me mando una dieta que...
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Hola me podrían decir que puedo cenar

Si quiero aumentar de masa muscular, que comidas para la noche o cena son buenas y que sean saludables.
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Cuantas veces debo alimentar a un cocke

Tengo un cocker de 4 meses es hembra, ayer nos trajeron. Y como no teníamos en ese momento ración para darle le dimos un poco de fideo y carne asada. Yo no quería darle solo que mi madre no aguantaba verle con hambre, entonces le dio. Luego que comió...
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Tengo 18 años, mido 1.70 y peso 46 kilos, estoy reflaco mis brazos y piernas están muy delgados, no puedo subir de peso, me cuesta mucho, en la adolescencia comencé a bajar mucho de peso y no puedo hacer ejercicios pesados porque tengo malformación...
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