¿Si dejo de ir al gym que pasa?

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Musculación piernas

Tengo 26 anos, mi problema es que mis piernas muslos y gemelos tienen mucha musculatura... Estuve corriendo dos semanas con la finalidad de perder un poco de tripa y al finalizar la semana tenia mis piernas el triple de ancho, no me subían ni los...
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Voy al gimnasio y hago dieta pero aun así no aumento mi musculatura

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¿Tomo batidos de proteínas? ¿Cuál?

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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

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Tengo 25 años, soy casado, llevo 1 año en el gym, he tomado proteínas bajas en carbohidratos pero no bajo de peso y no logro marcar como quiero, que dieta o rutina necesito hacer para lograr perder peso en grasa y no perder en vulomen logrado
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