¿Qué plan de entrenamiento me recomendáis para ciclismo en juveniles?

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Tengo 32 años hace 4 años me diagnosticaron reflujo gastroensofagico con presencia de EB sin displasia la lesion es menor de un cm, al cabo de estos 4 años me han puesto tratamiento me han realizado estudios endoscopicos y el barret se a mantenido...
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¿Es necesario suplementarse haciendo bicicleta 5 dias a la semana combinado con calistenia?

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Estudiar Magisterio o Ciencias del deporte para ser profesor de educación física

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Dolor espinillas al correr

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Soy un chico de 25 años, y últimamente he descuidado mucho mi estado de forma, y en el nuevo piso en el que estoy tienen gimnasio con unas pocas maquinas y pesas, necesitaría que me recomendaran un plan de ejercicios para mi y otro para mi novia. El...
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